блюдо 1
Кокосовые блинчики с творожным кремом и клубникой
327 ккал
Энергетическая ценность 14 г
Белки 11 г
Жиры 44 г
Углеводы Ингредиенты:
кокосовая мука · кокосовое молоко · творог · сыр креметте · клубника ·
блюдо 2
Веронский салат с грейпфрутом
139 ккал
Энергетическая ценность 4 г
Белки 11 г
Жиры 6 г
Углеводы Ингредиенты:
Салат романо · томаты черри · красный редис · грейпфрут ·
блюдо 3
Сэндвич на цельнозерновом хлебе с ветчиной из индейки
377 ккал
Энергетическая ценность 10 г
Белки 19 г
Жиры 42 г
Углеводы Ингредиенты:
цельнозерновой хлеб · ветчина из индейки · листья салата · томаты · твердый сыр ·
блюдо 4
Тыквенный крем-суп
191 ккал
Энергетическая ценность 3 г
Белки 9 г
Жиры 25 г
Углеводы Ингредиенты:
Тыква · картофель · сливки 20% · крекеры цельнозерновые · зерна граната ·
блюдо 5
Филе тунца в йогуртовом соусе и овощами
238 ккал
Энергетическая ценность 26 г
Белки 13 г
Жиры 5 г
Углеводы Ингредиенты:
Океанский тунец · мини-осьминоги · греческий йогурт · томаты черри · спаржа · тыква ·
блюдо 6
Стейк из говядины су-вид с овощами на гриле
305 ккал
Энергетическая ценность 24 г
Белки 17 г
Жиры 14 г
Углеводы Ингредиенты:
Говядина · болгарский перец · баклажан · цуккини ·
блюдо 7
Салат с креветками
130 ккал
Энергетическая ценность 13 г
Белки 5 г
Жиры 9 г
Углеводы Ингредиенты:
креветки · листья салата · томаты · отварная спаржа · миндальные лепестки ·
блюдо 8
Филе окуня с овощами на гриле
256 ккал
Энергетическая ценность 30 г
Белки 10 г
Жиры 11 г
Углеводы Ингредиенты:
филе окуня · шпинат · томаты черри · лайм ·