Средиземноморский рацион 2000 ккал

Выберите калорийность
1200
1500
2000
О программе
Лучшая диета 2021 по мнению Авторитетного Американского издания U.S News.
Средиземноморский рацион богат растительной пищей, нежирной рыбой и морепродуктами. Оно сбалансированно, строится на здоровых, необработанных продуктах и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Последние исследования показали что Средиземноморская диета помогает предотвращать риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже определённых типов рака
О программе
О программе
Лучшая диета 2021 по мнению Авторитетного Американского издания U.S News.
Средиземноморский рацион богат растительной пищей, нежирной рыбой и морепродуктами. Оно сбалансированно, строится на здоровых, необработанных продуктах и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Последние исследования показали что Средиземноморская диета помогает предотвращать риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже определённых типов рака
Примерное меню
Салат с авокадо, манго и яблоками
Холодный "суп" из греческого йогурта
Напиток из черно-плодной рябины с вишней и корицей
Суп с копченной семгой, лапшой и овощами
Коричневый рис с тушеными бобами
Зеленый хумус с запеченным чесноком и шпинатом
Сезонные фрукты
Семга в рубиновом маринаде и овощами
Запеченные креветки с кокосовым молоком и лаймом
Блюдо 1
Салат с авокадо, манго и яблоками
В среднем за день
ккал
2000
Белки
110
Жиры
80
Углеводы
210
Выберите продолжительность
1 день
3 400 ₽ / день.
5 дней
3 200 ₽ / день.
7 дней
3 200 ₽ / день.
14 дней
3 100 ₽ / день.
20 дней
3 000 ₽ / день.
30 дней
2 900 ₽ / день.
Итого
9 блюд в день за 3 200 ₽
Доставки раз в 1 день с 6:00 до 12:00
Заказать 5 дней питания за 16 000 ₽
Health
Питание для людей,
требующих особого подхода
Personal
Ваше личное меню,
составленное диетологом