ГлавнаяБЛОГЗдоровьеДействительно ли сахар так вреден для организма?

Действительно ли сахар так вреден для организма?

31.07.2018
правильное питание
комментариев
Действительно ли сахар так вреден для организма?
В раннем возрасте мысли о том, что сахар может быть вреден для здоровья, даже не возникают
Подписаться

Со вкусом сахара каждый знаком с детства. Какая радость была отведать чего-нибудь вкусненького и сладкого, чтобы повысить свое настроение и сделать день добрее. В раннем возрасте мысли о том, что сахар может быть вреден для здоровья, даже не возникают. Нам просто он нравится. Однако в период взросления человек начинает владеть большим количеством информации и не раз слышит, что сахар — это белая смерть. Наступает разочарование в любимом с детства продукте. Давайте разберемся, вреден ли он на самом деле.

Сахар в прямом смысле этого слова не наносит огромный вред здоровью, иначе мы не нашли бы его в свободном доступе в продаже, а также люди не использовали бы этот продукт как важный ингредиент множества блюд. Не спорим, при употреблении 1 килограмма сахара за раз летального исхода не будет, но все же он достаточно вреден для организма. Речь идет не о высокой калорийности, а о том, что для обмена веществ сахар — нехарактерный продукт.

14 причин, почему сахар — ваш злейший враг

  1. Сахар повышает риск проблем с сердцем.

    Если раньше ученые относили к главным продуктам, негативно влияющим на работу сердца, холестерин и жир, то теперь вручили пальму первенства сахару. Он нарушает работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск возникновения сердечного приступа на 30%.

  2. Сахар негативно влияет на печень.

    При попадании в организм сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Если глюкоза воспринимается клетками достаточно спокойно, то к фруктозе — иное отношение, так как она расщепляется исключительно в печени. От количества потребляемого сахара зависит то, сколько фруктозы придется усваивать печени. И еще один факт: гликоген, выделяющийся при переработке фруктозы, откладывается в печени. Когда его в избытке, то он начинает превращаться в жир, что становится причиной отложения жира в печени. Так и до заболевания печени недалеко.

  3. Сахар повышает резистентность к инсулину.

    Резистентность к инсулину представляет собой нарушения процессов обмена веществ в ответ на действие инсулина. При высоком потреблении сахара повышается устойчивость клеток организма к инсулину, а это не позволяет ему выполнять свою главную функцию: поглощать сахар (глюкозу) в крови. Таким образом, она заседает в кровотоке и приводит к появлению продолжительных заболеваний — диабета и недугам с сердечно-сосудистой системой.

  4. Сахар увеличивает число потребленных калорий.

    Влияние фруктозы и глюкозы на мозговые центры, отвечающие за насыщение, различно. Например, потребление глюкозы способствует увеличению активности в центре насыщения, что не присуще фруктозе. Однако это не избавляет человека от чувства голода, даже когда было съедено достаточное количество пищи. Наоборот, чревато появлением переедания и набора лишних калорий.

  5. Сахар вызывает привыкание.

    Правда такова, что от сахара действительно сложно отказаться. Это связано с высвобождением допамина при его употреблении. Допамин — гормон, отвечающий за ощущение удовольствия.

  6. Сахар увеличивает риск развития раковых клеток.

    Со временем клетки тела начинают привыкать к инсулину и становится невозможным предотвращение роста большого количества клеток в организме. Такая ситуация — первая ступенька к появлению рака. Сахар также отличается воспалительными свойствами и выступает в роли провокатора для развития рака в организме.

  7. Сахар портит зубы.

    Частое употребление сахара косвенно приводит к образованию кариеса. Главным виновником наличия дырок в зубах считается зубной налет. При его соединении с сахаром возрастает уровень кислотности в ротовой полости. Кислота разъедает эмаль, и появляется кариес.

  8. Сахар нарушает метаболизм.

    Слишком активное присутствие сахара в рационе питания приводит к плавному и одновременно масштабному нарушению обмена веществ. Последствия такого дисбаланса проявляются следующим образом: человек набирает лишние килограммы, начинает отекать лицо, часто появляется плохое настроение и усталость, а также становится сложно контролировать приступы голода.

  9. Сахар вредит костям.

    На усвоение рафинированного сахара организм тратит кальций, который вымывается из костных тканей, что становится причиной остеопороза — снижения плотности ткани.

  10. Сахар быстро приводит к старению кожи.

    Откладывается в качестве дополнительного источника в коллагене, который представляет собой белок соединительной ткани. Именно он отвечает за эластичность кожи.

  11. Сахар замедляет работу почек.

    Почками в организме выполняется множество функций. К основной относится фильтрация крови. Если сахара в крови достаточно, то они отлично справляются со своей работой. Увеличение количества сахара заставляет почки работать на максимум, что резко снижает их функциональность. Ученые считают это главным фактором влияния на развитие заболеваний почек.

  12. Сахар портит зрение.

    Если в течение дня вы испытываете проблемы со зрением (то хорошо видите, то плохо), рекомендуем проконсультироваться с врачом. Такая ситуация может стать сигналом о перепаде уровня сахара в крови. Например, повышенный уровень сахара способствует затуманенности зрения из-за отека глазного хрусталика или более серьезных проблем — катаракты или глаукомы.

  13. Сахар истощает энергетические запасы человека.

    Сытный прием пищи и сладкий десерт — несовместимые вещи. После такого сочетания у человека просто не находится сил ни на что. Почему так происходит? Дело в невозможности организма до конца справиться с перевариванием углеводов при недостатке гормона тиамина, отвечающего за снижение сахара. К слову, употребление сладкой конфеты во время падения уровня сахара резко повышает инсулин в крови.

  14. Сахар подрывает иммунитет.

    Следует всегда помнить о следующей закономерности: количество потребленного сахара напрямую влияет на возобновление в организме воспалительных процессов, которые снижают иммунитет. Ситуация посерьезнее у людей с сахарным диабетом. В таком случае организм не усваивает сахар, что приводит к его накоплению, а это становится причиной ослабления иммунной системы.

Прочитав статью, вы сделаете вывод, что сахар слишком вреден, и будете правы. Рекомендуем уже сегодня задуматься о снижении его присутствия в вашем рационе питания. Если у вас резко не получается отказаться от сахара, то делайте это постепенно, уменьшая количество раз за разом. Убирать полностью его не нужно, а сократить потребление — обязательно. Всегда можно найти более полезную альтернативу. Например, в виде фруктов и полезных десертов, представленных сухофруктами. Избавьтесь от своей привычки есть много сладкого и будете здоровы!

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заказать программу

Выберите любой удобный вариант для оформления заказа

Мгновенный заказ

Хотите бесплатную консультацию диетолога и индивидуальный подбор рациона? Оставьте свои контакты и наша служба заботы о клиентах свяжется с вами в ближайшее время.

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать