ГлавнаяБЛОГПитаниеВся правда о детоксе

Вся правда о детоксе

23.05.2017
питание
комментариев
Вся правда о детоксе
Современный ритм жизни часто заставляет неправильно питаться. К этому прибавляются загрязненный воздух и постоянные стрессы. Все перечисленное вредит как нашему здоровью и фигуре, так и неблагоприятно влияет на кожу, волосы и ногти. В таком случае не обойтись без очищения организма от шлаков и токсинов.
Подписаться

Однако даже правильное и сбалансированное питание – это не всегда гарантия успеха, так как организму бывает сложно самостоятельно избавиться от вредных веществ – токсинов, сложных жиров и так далее.

Для эффективного и качественного очищения организма и для улучшения работы пищеварительной системы рекомендуется проводить детокс. Детокс для похудения представляет собой полноценную систему питания, способствующую улучшению самочувствия и освобождению организма от шлаков и накопившихся килограммов. После такого курса вы сможете похвастаться роскошной фигурой и повысить уровень здоровья и иммунитета, а также избавитесь от аллергии.

Основные правила детокса

Чтобы процесс проходил плавно и без вреда для здоровья, а детокс принес пользу, необходимо придерживаться определенных правил, касающихся этой диеты. Детокс-инструкция поможет добиться желаемого результата.

  • Составление правильного рациона питания. В ежедневное меню лучше всего включать зерновые и овощные блюда из-за большого содержания в них клетчатки.

  • Продумывание расписания детокс-программы (например, детокс на неделю). Оно позволит осуществлять контроль за ходом диеты. Кроме того, с расписанием вы не забудете о приеме пищи.

  • Урегулируйте режим сна и увеличьте на него время. Детокс – очищение организма, поэтому ему необходимо время на отдых, чтобы привыкнуть к измененному рациону и переварить питание. Этого можно добиться путем увеличения времени сна.

  • Питание должно быть сбалансированным. Организм нуждается в аминокислотах, витаминах и минералах. Чтобы они всегда присутствовали в нужном количестве, обратите внимание на пробиотики и антиоксиданты.

  • Улучшите работу пищеварения. Рекомендуется выпивать стакан горячей воды перед тем, как идти ложиться спать.

  • Посещайте СПА-процедуры. Их посещение делает детокс более эффективным, поскольку они способны улучшить внешний вид. Кроме того, СПА-процедуры – это хороший способ для релаксации.

  • Пребывайте в позитивном настроении. От него зависит успех диеты.

  • Следите за умеренностью. При детоксе главное – не переусердствовать.

  • Осуществляйте плавный выход из детокса.

Иногда слишком сложно самостоятельно устроить детокс ввиду нехватки времени или знаний о том, как правильно очищать организм от токсинов и шлаков. В этом случае на помощь придут готовые программы «DETOX» и «DETOX ПЛЮС» от сервиса по доставке здорового питания Performance Food.

Программа «DETOX»  – это рацион на три дня, состоящий из соков, смузи и напитков, при приготовлении которых используются разнообразные ингредиенты. Грамотно составленная спортивными диетологами программа послужит разгрузкой для организма, придаст ему легкость и прилив сил и поможет получить эффективный результат за короткий промежуток времени. При заказе такой программы вы получите смузи, соки и другие детокс-напитки идеальной консистенции и насладитесь богатой палитрой вкусов с пользой для организма. Наши повара готовят напитки только из свежих и натуральных ингредиентов без добавления консервантов.

Программа «DETOX ПЛЮС» рассчитана на пять дней и предназначена для глубокого очищения организма. Ее основное отличие от программы «DETOX» заключается в продолжительности курса и добавлении в рацион салатов, супов-пюре, фруктов, овощей и муссов с сохранением в меню смузи, соков и других напитков. Блюда из свежих овощей и фруктов подарят пользу, отличное самочувствие и гастрономическое удовольствие. Особое сочетание продуктов и использование уникальной рецептуры позволяют назвать эти блюда изысканными, хоть они приготовлены из привычных для всех ингредиентов. Пяти дней будет достаточно для очищения организма и запуска важнейших процессов, направленных на его восстановление и регенерацию.

Доставка здорового питания возможна с 6 до 12 часов с выбором удобного для вас двухчасового интервала по Москве и за МКАД.

IMG_0058 (1).jpg

Когда лучше осуществлять очищение организма?

Детокс: применение. Проводить детоксикацию можно в любое время, особенно после праздничных дней, когда было съедено большое количество пищи, и снизился уровень физической активности. Вместе с калориями в наш организм поступают соль, канцерогены и другие вредные вещества. К слову, 3 грамма поваренной соли способствуют задерживанию в организме литра воды. Переедание и выпитый алкоголь оказывают негативное влияние на внутренние органы, что приводит к нарушению работы печени, желудка, кишечника и желчного пузыря.

Существуют разнообразные варианты детокс-программ. Например, детокс-программа на неделю. Однако даже за 3 или 5 дней можно добиться нужного результата при правильном составлении меню. Если вы поставили перед собой цель очистить организм, то подойдет программа на 3 дня, а при желании восстановить его защитные функции – на 5 дней.

Рекомендуемый список продуктов для детокса

При детоксикации необходимо правильно питаться. Список продуктов, которые разрешено употреблять без нарушения очищения организма:

  • апельсин характеризуется присутствием в составе витамина С и клетчатки, которые отвечают за снижение уровня холестерина в крови;

  • арбуз с содержанием цитруллина помогает осуществить детоксикацию организма;

  • виноград ввиду наличия ресвератрола препятствует развитию воспалительных процессов;

  • мята способствует улучшению пищеварения;

  • свёкла помогает с ускорением пищеварительного процесса и усвоением микроэлементов;

  • шпинат выводит шлаки и токсины;

  • яблоки богаты клетчаткой, активизирующей работу желудочно-кишечного тракта.

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заказать программу

Выберите любой удобный вариант для оформления заказа

Мгновенный заказ

Хотите бесплатную консультацию диетолога и индивидуальный подбор рациона? Оставьте свои контакты и наша служба заботы о клиентах свяжется с вами в ближайшее время.

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение, отправку сообщений информационного и рекламного характера по средствам смс, viber и e-mail. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать