ГлавнаяБЛОГПитаниеМолочный смузи: основные ингредиенты, способы приготовления

Молочный смузи: основные ингредиенты, способы приготовления

29.09.2017
питание
комментариев
Молочный смузи: основные ингредиенты, способы приготовления
Молочный смузи: основные ингредиенты, способы приготовления могут быть разнообразными. Приготовление таких напитков возможно не только из фруктов и овощей, но и с добавлением молока. Они богаты витаминами и содержат белок и кальций, которые особенно необходимы при избавлении от лишних килограммов.
Подписаться

Если вы предпочитаете делать выбор в пользу напитков, приготовленных из кисломолочных продуктов, то обязательно попробуйте кефирный смузи. Кефир и коктейли из него хорошо сочетаются с фруктовыми и овощными напитками.

Существует несколько секретов приготовления молочного смузи вашей мечты:

  • коктейли с содержанием молочных продуктов следует готовить без добавления растопленного шоколада. При его нахождении в холодной среде он превратится в застывший вид и образует комки. Они помешают, так как будут застревать в трубочке;
  • чтобы молочные смузи стали еще сытнее, можно добавить немного овсяных хлопьев. 1 столовой ложки будет достаточно. Однако не забывайте, что сделать это нужно перед взбиванием в блендере;
  • исключите использование какао. При попадании в коктейль оно начнет разбухать и не в лучшую сторону повлияет на мягкий молочный вкус. Да и внешний вид самого коктейля будет испорчен.

Кроме того, популярен смузи с творогом. Рецепты такого напитка могут быть разнообразными и состоять из различных ингредиентов. Творог полезен для здоровья человека из-за содержания в нем жиров, белков, углеводов, витаминов, калия, железа, фосфора и множества других компонентов. В творожный смузи попробуйте добавить фрукты и мед. Он также может быть приготовлен с использованием овощей, а зелень так вообще идеально подходит для легкого ужина и способствует очищению организма. Главная особенность приготовления таких напитков в том, что возможно добавление любых ингредиентов, которые вам особенно нравятся.

Как известно, молочные продукты бывают разными, и вкусы у каждого человека свои. По этой причине появляется все больше рецептов, приготовленных с использованием, казалось бы, несовместимых ингредиентов. Например, существует множество способов, как приготовить смузи творожный, с ряженкой или со сливками.

Смузи с йогуртом: варианты и способы приготовления

Смузи с йогуртом готовятся из большого количества продуктов. Сейчас рассмотрим приготовление напитка с клюквой. Этот рецепт является одним из самых простых и займет у вас не очень много времени.

Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • йогурт – 200 мл;
  • клюква (мороженая) – 100 г;
  • питьевая вода – 50 мл;
  • яблоко (желательно сладкое);
  • корица (щепотка);
  • куркума (щепотка).

Натрите яблоко на терке в том случае, если ваш блендер не отличается повышенной мощностью. Далее смешайте все ингредиенты до однородного состояния. Добавьте по вкусу корицу и ягоды клюквы. Наш коктейль готов!

Йогуртовый смузи может быть приготовлен с использованием других ингредиентов. Вот мой ТОП-5 наиболее вкусных:

  • из банана, йогурта, меда и имбиря;
  • из йогурта, банана и замороженной черники;
  • из йогурта, банана, замороженной клубники и апельсинового сока;
  • из йогурта, банана, киви и меда;
  • из йогурта, персикового сока и банана.
pexels-photo-290348.jpeg

Смузи с мороженым: особенности приготовления

Смузи с мороженым хочет попробовать каждый, я уверен в этом.

Делюсь с вами простым лайфхаком, как приготовить такой коктейль с бананом. Бананы и мороженое – отличное сочетание с пользой для здоровья. Приведенный ниже рецепт считается базовым, но если вы научитесь готовить напиток по нему, то сможете дальше и поэкспериментировать.

Смузи с мороженым: рецепты.

Рецепт №1. Классическая рецептура.

Ингредиенты:

  • банан – 2 шт.;
  • мороженое со вкусом ванили – 3 шарика;
  • молоко – 75 мл;
  • лед в виде кубиков – 2 шт.;
  • сахар или мед – 1-3 ч.л.

Способ приготовления:

1. Чистим и режем 2 банана. Они могут быть свежими или замороженными при желании получения густой консистенции.

2. Добавляем бананы, кубики льда и молоко. Лед придаст напитку густоту.

3. Шарики ванильного мороженого тоже помещаем в чашу блендера.

4. Далее добавляем сахар или мед.

5. Измельчаем ингредиенты в блендере до пюреобразного состояния в течение 1-2 минут.

Рецепт №2. Белковый смузи.

Ингредиенты:

  • банан – 2 шт.;
  • мороженое со вкусом ванили – 1 шарик;
  • молоко – 600 мл;
  • ванильный йогурт – ½ стакана (125 г);
  • лед в кубиках – 4-5 шт.;
  • сахар/мед (по желанию) – 1-3 ч.л.;
  • кешью (измельченные) – 2 ст.л.

Способ приготовления:

1. Берем 2 банана, чистим и режем их таким образом, чтобы было удобно помещать в чашу бледера.

2. Добавляем бананы, молоко и йогурт в блендер.

3. Можете использовать сахар.

4. Положите в чашу кубики льда и мороженое.

5. Измельчайте ингредиенты до пюреобразного состояния на протяжении 1-2 минут.

6. Добавляем орехи в чашу блендера.

Смузи без молочных продуктов от Performance Food – альтернатива молочным смузи

Смузи без молочных продуктов тоже бывают разнообразными. Это нам доказывает сервис по доставке здорового питания Performance Food. В программе DETOX и DETOX ПЛЮС вы сможете попробовать не только смузи из натуральных и свежих ингредиентов, но и насладиться соками и другими напитками.

Существуют две программы: одна рассчитана на 3 дня, а другая – на 5 дней. Главное различие в том, что первая состоит из смузи, соков и других напитков, а во второй к этому составу прибавляются фрукты, овощи, супы-пюре, салаты и муссы.

Вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов за короткий срок, не тратя время на приготовление коктейлей и покупку продуктов. Это очень удобно и вкусно. Никакого чувства голода – только хорошее настроение и отличный иммунитет. Я попробовал и вам рекомендую.

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заказать программу

Выберите любой удобный вариант для оформления заказа

Мгновенный заказ

Хотите бесплатную консультацию диетолога и индивидуальный подбор рациона? Оставьте свои контакты и наша служба заботы о клиентах свяжется с вами в ближайшее время.

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать