ГлавнаяБЛОГПитаниеКак приобрести фигуру мечты до Нового года?

Как приобрести фигуру мечты до Нового года?

12.12.2017
питание
комментариев
Как приобрести фигуру мечты до Нового года?

До Нового года – меньше месяца, и наступило время задуматься о том, как избавиться от лишних килограммов, ведь хочется отпраздновать его в платье своей мечты.

Времени осталось совсем немного, но если все делать правильно, то вы обязательно успеете оценить результат. Главное – построить систему здорового питания и отрегулировать выработку гормонов голода.

Подписаться

Диетологи компании Performance food подготовили для вас 5 эффективных советов, которые помогут эффективно похудеть к Новому году без жестких диет и ограничений.

Так какие же эти 5 заветных правил?

1. Голодовки в прошлом!

Никаких отказов от приемов пищи, ведь есть вероятность того, что вы вечером съедите весь суточный рацион. К тому же голодание приводит к утомлению, снижению работоспособности и обмена веществ, а также ввиду недостаточного количества энергии (калорий) организм начинает запускать процесс накопления жира вместо его сжигания для “сбережения энергии”. Чтобы не пропускать ни одного приема пищи и всегда питаться правильно, обратитесь к сервису по доставке здорового питания Performance food. У них есть программы, которые вам так необходимы. Например, “Снижение веса - 900 ккал”, “Снижение веса - 1200 ккал” и “Белковая диета” с прохождением этапов “Атака” и “Чередование”. Каждый день к вам домой будет приезжать курьер с термосумкой с большим количеством разнообразных блюд, которых в меню компании более 1620. Всегда в комплекте подробное меню с наименованием каждого приема пищи и столовые приборы, так что вы легко сможете взять ваш рацион здорового питания на работу, в спортзал или даже в дорогу.

2. Скажите спорту “да”!

Борьба с лишними килограммами состоит на 80% из правильного питания и на 20% из занятий спортом. Тренировки предназначены для повышения тонуса и настроения и лучшего усвоения белка, являющегося главным компонентом мышц. А без них о красивом рельефе можно и не мечтать. Вам даже не придется тратить деньги на крутой фитнес-клуб, ведь вполне можно позаниматься дома. Достаточно найти комплекс упражнений для похудения. Главное – придерживайтесь регулярности тренировок. Сначала можете заниматься по 10 минут, а затем постепенно увеличивать продолжительность до 40 минут. Не бойтесь выполнять динамические упражнения или кардио. Прислушивайтесь к организму и выбирайте подходящий под состояние здоровья и уровень физической подготовки тип тренировки.

3. Ни дня без мотивации!

Наверняка, у вас есть идеал, на которого вы так хотите быть похожи. Повесьте фото своего фаворита, и пусть оно всегда у вас будет перед глазами. Каждый день картина или постер будут вам напоминать о том, что у вас есть заветная цель – приобрести фигуру мечты своего любимчика. Уверены, что так вы зарядитесь на все 100%!

4. Сон никогда не помешает!

Рождественские праздники – это повод заняться собой и посвятить своему здоровью больше свободного времени. Один из эффективных способов – качественный сон, который тоже является залогом успешного похудения. Высыпайтесь каждый день, чтобы недостаток сна не привел к появлению стресса, ведь уставший организм замедляет все процессы. Здоровым сном считается 8 часов отдыха. Этого времени достаточно для запуска режима “турбо”.

IMG_2090.jpg

5. Дайте бой срывам!

Конечно, новогодние праздники не обходятся без нарушения режима питания и тренировок. Однако нет смысла переживать! Об одноразовом срыве просто нужно забыть и двигаться дальше к намеченной цели. Вполне допустимо чередование обильных трапез с правильными приемами пищи. Так организм поймет, что получает желанную еду и в то же время не будет насыщен чем-то лишним. В скором времени здоровая еда выиграет эту схватку, и процесс похудения возобновится в прежнем режиме. Постарайтесь в новогодние праздники соблюдать простые правила: отказаться от соусов, съедать поменьше хлеба, забыть про салаты с заправкой (ну, ладно, чуть-чуть можно), употреблять порцию не целиком и внимательно следить за ее размером.

Теперь похудеть к Новому году вы сможете легко и просто, не испытывая при этом чувство голода. Если начнете процесс похудения веса плавно, то в скором времени привыкнете к такому режиму. Не забывайте, что в вашем рационе всегда должны присутствовать жиры и углеводы наряду с белками, витаминами и микроэлементами. Успешного вам похудения!

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заказать программу

Выберите любой удобный вариант для оформления заказа

Мгновенный заказ

Хотите бесплатную консультацию диетолога и индивидуальный подбор рациона? Оставьте свои контакты и наша служба заботы о клиентах свяжется с вами в ближайшее время.

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать