ГлавнаяБЛОГПитаниеДетокс в домашних условиях: секреты приготовления

Детокс в домашних условиях: секреты приготовления

26.09.2017
питание
комментариев
Детокс в домашних условиях: секреты приготовления

Детокс в домашних условиях поможет готовить смузи из любимых вами ингредиентов. Процесс очищения организма подразумевает добавление в рацион определенных продуктов. Они не просто способствуют похудению, но и очищению организма от шлаков и токсинов. Такие вещества откладываются в виде жировых отложений или скапливаются на стенках кишечника.

Подписаться

Рекомендую попробовать детокс на смузи домашнего приготовления. Подобные напитки богаты клетчаткой, которая содержится в овощах и фруктах.

Далее я расскажу, как приготовить смузи в домашних условиях. Коктейль может быть разбавлен с помощью питьевой или кокосовой воды до приобретения нужной консистенции. Такой метод считается наиболее щадящим по сравнению с detox дома на соках.

Отдавайте предпочтение смузи в рамках детокса в домашних условиях с низким уровнем кислотности для их нормального усвоения организмом. Постарайтесь готовить в день полезные коктейли различных цветов. Ведь каждый из них отличается своим набором микроэлементов.

Получается, что приготовить смузи в домашних условиях, вполне возможно, ведь ингредиентами таких коктейлей могут быть абсолютно любые фрукты и овощи.

Детокс диета направлена на очищение организма, улучшение обмена веществ и нормализацию работы выделительной системы.

Я подготовил для вас материалы, как делать смузи в домашних условиях. Только самые интересные и вкусные рецепты.

Способы, как приготовить смузи правильно

Чтобы понять, как приготовить смузи, рекомендую принять во внимание следующие правила:

1. Избегайте добавления большого количества воды.

В противном случае у вас получится не коктейль, а жидкий кисель. Для сохранения насыщенного вкуса и цвета смузи его консистенцию всегда оставляйте довольно густой.

2. Сохраняйте однородную текстуру.

Если вы решили приготовить зеленый смузи, то все кусочки зелени должны быть хорошо перемолоты. Аналогичная ситуация с финиками или курагой, которые вам нужно смешать с водой до кремовой текстуры. Приготовленный смузи своими руками напоминает йогурт или молочный коктейль.

3. Употребляйте смузи в холодном виде, а не ледяном.

Нередко происходит ситуация, когда блендер во время приготовления коктейля самостоятельно немного нагревает содержимое. В таком случае предлагаю добавлять в смузи воду, хранящуюся в холодильнике или воспользоваться добавлением замороженных ягод. Пить слишком холодный коктейль не разрешено ввиду плохого влияния пищи в таком состоянии на наше пищеварение. Постарайтесь дождаться, пока напиток согреется.

IMG_9993 (1)-min.jpeg

Фруктовое смузи: рецепт приготовления

Фруктовое смузи можно назвать одним из самых популярных напитков, ведь фрукты любят все. Их представлено огромное множество, поэтому здесь можно проявить фантазию и отдать предпочтение тем, которые наиболее вам по вкусу.

Фруктовый смузи вполне под силу приготовить самому. Для этого нам потребуются любимые ингредиенты и мощный блендер. Например, вы сможете приготовить смузи с хурмой или более экзотический вариант – с кокосом. Такие фруктовые напитки подарят вам наслаждение, отличное настроение и чувство сытости.

Я расскажу вам, как готовить фруктовые смузи из апельсина и банана. Рецепт достаточно простой.

Ингредиенты:

  • апельсин (сок) – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • корица и другие специи – по желанию.

Приготовление состоит из следующих этапов: положите банан в блендер и добавьте апельсиновые дольки. Далее тщательно перемешайте. Потом долейте воду и еще раз перемешайте. По желанию добавьте мед, сахар или корицу.

Из таких ингредиентов получается полезное сочетание при добавлении миндального молока. К нему обращаются для получения жидкой консистенции. Украсить полезный напиток можно с помощью ягод.

Приготовление смузи допускает использование свежих или замороженных ягод. От их количества зависит густота напитка. Добавьте льняные семечки и ростки пшеницы, которые полезны для организма. На смену натуральному йогурту, не содержащему добавки и консерванты, приходит кефир. Что касается апельсинового сока, то его разрешено заменить ананасовым, гранатовым или виноградным. Главное – натуральными на 100%.

Клубничный смузи на 2-3 порции

Клубничный смузи имеет много рецептов приготовления, но я раскрою вам секрет самого вкусного напитка из этой ягоды.

Ингредиенты:

  • клубника – 200 г;
  • клюква;
  • лайм;
  • мед – 2 ч.л.;
  • ореховое молоко – 1 ст.

Для приготовления орехового молока для клубничного смузи необходимо смешать в блендере воду с горстью нежареных орехов. Затем процедить через сито и перелить в стакан блендера. Далее добавить указанные ингредиенты и по желанию мякоть авокадо. Последний шаг – перемешать полученную смесь в блендере. Смузи готов к употреблению.

Смузи из клубники – отличный перекус и полноценная замена завтрака или полдника. А если вы еще добавите ореховое молоко и авокадо, то коктейль получится густым и воздушным, словно творожный крем.

Таким образом, процесс детоксикации возможно проводить дома самостоятельно, однако стоит помнить о потраченном времени. Само приготовление смузи займет 5-10 минут, но покупка ингредиентов – это продолжительный процесс. Да и найти свежие фрукты и овощи – задача сложная. Чтобы оградить себя от походов в магазин и покупки продуктов, рекомендую обратить внимание на сервис по доставке здорового питания Performance Food. Компания специально подготовила для вас две программы для очищения организма – DETOX (на 3 дня, только смузи, соки и другие напитки) и DETOX ПЛЮС (на 5 дней, смузи, соки и другие напитки + фрукты, овощи, супы-пюре и муссы). Так вы сможете провести детоксикацию, экономя при этом время и силы.

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заказать программу

Выберите любой удобный вариант для оформления заказа

Мгновенный заказ

Хотите бесплатную консультацию диетолога и индивидуальный подбор рациона? Оставьте свои контакты и наша служба заботы о клиентах свяжется с вами в ближайшее время.

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение, отправку сообщений информационного и рекламного характера по средствам смс, viber и e-mail. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать